ลดน้ำหนักด้วยมะนาว

การลดน้ำหนักด้วยมะนาวนั้น เป็นวิธีที่มีประโยชน์มาก ได้รับพิสูจน์แล้วในปี1970คุณสมบัติการล้างพิษของผลไม้รสเปรี้ยวนี้ได้รับการกล่าวถึงเป็นอย่างมากในเวลานั้น เป็นวิธีในการลดหุ่นที่ค่อนข้างรวดเร็ว โดยจะไม่ได้รับอนุญาตให้ทานอาหารใดๆในระหว่างการดีท็อกซ์ด้วยสูตรมะนาวนี้ในเวลาเพียงไม่กี่ทศวรรษการฝึกฝนนี้ได้รับการพัฒนาอย่างดีเนื่องจากเหล่าดาราฮอลลีวูดและบุคคลอื่นๆมะนาวไดเอทกลายเป็นที่นิยมตอนนี้มันถูกใช้เป็นวิธีธรรมชาติในการลดอาหาร

จะใส่lemon ได้อย่างไร?

การลดน้ำหนักด้วยมะนาว ส่วนมากประกอบด้วยการเปลี่ยนนิสัยการกินใหม่และการคำนึงถึงโภชนาการของอาหารโดยเราจะเริ่มในตอนเช้าเวลาพระอาทิตย์ขึ้นดื่มน้ำมะนาวผสมกับน้ำร้อนไม่จำเป็นต้องทำเช่นนี้ในขณะท้องว่าง ถึงแม้ว่าจะคุณอาจได้ยินคำแนะนำนี้บ่อยๆมันขึ้นอยู่กับการควบคุมค่าความเป็นกรดด่างของร่างกายอย่างไรก็ตามไม่มีหลักการทางวิทยาศาสตร์รองรับว่าคุณจำเป็นต้องทำเช่นนี้ตอนท้องว่าง และสำหรับคนที่มีความเซนส์สิทีฟบางคน การลดหุ่นด้วยน้ำมะนาวนี้ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อย่างไรก็ตามการดื่มส่วนผสมนี้เมื่อลุกจากเตียงเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่จะดูดซึมสารต่างๆ ในมะนาว!

เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของวิธีการนี้ขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยการอดอาหารอย่างเข้มงวดสองวันการให้ความชุ่มชื้นมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ตลอดทั้งวันนั้นเป็นสิ่งจำเป็นดังนั้นจึงควรเลือกอาหารโปรตีนสูงซึ่งกระตุ้นการเผาผลาญแคลอรี่โดยไม่ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะจำกัดหรือกำจัดคาร์โบไฮเดรตให้อดน้ำตาลเพื่อผักสีเขียวและโปรตีนเท่านั้นซึ่งมีแคลอรี่ต่ำและทำให้ไม่หิวคุณจะต้องแบ่งอาหารออกเป็นมื้อเล็กๆ ตลอดทั้งวัน

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ทานเกินปริมาณแคลอรี่ต่อวัน1,000กิโลแคลอรีที่จุดเริ่มต้นในช่วงห้าวันหลังจากนั้นคุณสามารถกลับไปที่1,400หรือ1,500แคลอรี่เพราะไขมันในร่างกายลดลงแล้วเนื่องจากการลดหุ่นด้วยน้ำมะนาวนี่ไม่ใช่สิ่งต้องห้ามในทางตรงกันข้ามเพิ่มมะนาวในอาหารของคุณเพื่อทำให้ได้รับประโยชน์มากยิ่งขึ้น

ประโยชน์ที่ได้รับ

การลดน้ำหนักด้วยวิธีการนี้มันเพียงพอที่จะจำกัดปริมาณแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นของคุณเอง: อาหารที่สมดุล ช่วยให้หลีกเลี่ยงความอยากทานอาหารอื่นๆอีกมากมายนอกจากนี้การกินน้ำมะนาวร้อนบ่อยครั้ง ยังนับเป็น0แคลอรี่และเป็นการระงับความอยากอาหารที่มีประสิทธิภาพมาก

ในส่วนคุณค่าของผลไม้ที่อธิบายถึงประโยชน์ของการทานมะนาวนั้นนี่คือผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติราคาไม่แพงและเชื่อถือได้มากกว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายชนิดมันมีประโยชน์มากเมื่อคุณเริ่มลดน้ำหนักนอกจากบทบาทในการสร้างภูมิคุ้มกันด้วยวิตามินซี (52มก. ต่อ100กรัม) ซึ่งช่วยปกป้องคุณจากการติดเชื้อตามฤดูกาล มะนาวนี้ยังมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะดังนั้นสารพิษจะถูกขับออกจากร่างกายโดยเร็วที่สุดน้ำมะนาวสำหรับการลดน้ำหนักยังเป็นวิธีการฟื้นฟูที่ยอดเยี่ยมอีกทั้งยังช่วยดูดซึมธาตุเหล็กสารอาหารขนาดเล็กนี้มักจะขาดในผู้หญิงโดยเฉพาะในช่วงลดอาหาร

ในสัปดาห์แรกน้ำหนักเบาขึ้น2กิโลกรัมโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนักหากคุณต้องการลดน้ำหนักให้มากขึ้นจะเป็นการดีกว่าที่จะใช้วิธีเลมอนต่อไปนี้เพื่อลดน้ำหนักได้ถึงสามสัปดาห์ในช่วงเริ่มต้นทานชามะนาว6-8แก้วต่อวันเป็นสิ่งจำเป็นการสูญเสียน้ำหนักเป็นผลมาจากการปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร ซึ่งเกิดขึ้นจากคุณสมบัติของผลไม้รสเปรี้ยวไขมันจึงถูกกำจัดได้ง่ายขึ้นโดยการกำจัดสารพิษส่วนเกินออกจากร่างกายและเร่งเผาผลาญแคลอรี่

สุดท้าย ผลไม้นี้ควบคุมน้ำตาลในเลือด: การรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่เป็นสิ่งจำเป็นที่จะทำให้ผอมลงการฝึกฝนกิจกรรมกีฬาที่คุณชอบเป็นประจำเป็นการช่วยเหลือที่มีค่าสำหรับการใช้พลังงานอย่างเหมาะสมอาหารที่เต็มไปด้วยโปรตีนและสารระงับความอยากอาหารนี้ทำให้ทุกสิ่งง่ายขึ้นมาก!

ข้อเสีย

การลดอาหารวิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีสุขภาพดีอย่างไรก็ตาม เมื่อมีการไหลย้อนของกรดในกระเพาะแผลในกระเพาะอาหารและนิ่วในไตก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงความเป็นกรดของมันสามารถทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ในคนที่เซนส์สิทีฟเนื่องจากเมื่อผสมกับกรดแล้วอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองตามทางเดินอาหาร (ไม่เป็นพิษภัยแต่ให้ความรู้สึกที่ไม่น่าพึงพอใจ) การลดอาหารวิธีนี้สามารถทำให้ไตทำงานมากเกินไปนอกจากนี้ยังสร้างปัสสาวะที่เป็นกรดมาก

ดีกว่าที่จะไม่ทำตามวิธีนี้โดยไม่มีคำแนะนำทางการแพทย์ในกรณีที่มีประวัติของแผลในกระเพาะอาหารหรือเป็นโรคโครห์นห้ามรับประทานอาหารรสมะนาวผู้สูงอายุและเด็กเล็ก (อายุต่ำกว่าสี่ปี) ควรหลีกเลี่ยงบางครั้งมันทำให้อาการสิวแย่ลงจากการเพิ่มค่าpH ของหนังกำพร้าความเป็นกรดนี้ยังสามารถทำลายเคลือบฟันได้ข้อเสียนี้สามารถจัดการได้ด้วยการแปรงฟันบ่อยขึ้นนอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะดื่มของเหลวโดยตรงและไม่ต้องสัมผัสกับฟัน

ต้นกำเนิดของแผน

Stanley Burroughs เป็นผู้บุกเบิกวิธีการนี้naturopathสวิสนี้ได้พัฒนาพื้นฐานของการลดน้ำหนักด้วยมะนาวที่มีการเปลี่ยนแปลงมากตั้งแต่นั้นมาในปี1970 หลักการของการดีท็อกซ์มะนาวที่ควรจะชำระร่างกายการลดน้ำหนักไม่ได้เป็นจุดสนใจของดีท็อกซ์นี้น้ำส้มไม่ได้ใช้อย่างบริสุทธิ์แต่เต็มไปด้วยน้ำเชื่อมปาล์มเมเปิ้ลหรือน้ำผึ้งสารให้ความหวานธรรมชาติได้รับเลือกเนื่องจากปริมาณแร่ธาตุสูงและเพราะทำให้การดูดซึมมะนาวโดยร่างกายได้เร็วขึ้นสูตรนี้ยังรวมถึงพริกป่นและขิงบดเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกาย!

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *