รวมกิจกรรมยอดฮิตแนวใหม่ช่วยลดน้ำหนัก

สำหรับใครหลายๆ คน การลดน้ำหนักหรือออกกำลังกายเป็นได้ทั้งเรื่องสำคัญ หรืองานอดิเรก หลายๆคนเองก็มีวิธีหรือแนวทางการออกกำลังกายที่ชอบเป็นพิเศษ ที่นอกจากจะสนุกแล้วยังช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงยิ่งขึ้นไปอีกด้วย วันนี้จึงอยากนำเสนอสุดยอดกีฬายอดฮิตเอาใจคนลดน้ำหนัก ที่นอกจากจะสนุกแล้วยังได้สุขภาพอีกด้วยนะ  

ปีนหน้าผาจำลอง

หนึ่งในการออกกำลังกายแนวใหม่ สำหรับผู้ที่ชอบความท้าทายและชอบความตื่นเต้น กับการปีนหน้าผาจำลองที่เน้นเสริมสร้างความคล่องตัวและการใช้กล้ามเนื้อแบบยืดหยุ่นและใช้ทุกส่วนให้มีประโยชน์ การปีนหน้าผาจำลองนั้นจะมีความสูงในระดับต่างๆแตกต่างกันไป โดยถ้าในรูปแบบที่ท้าทายยิ่งขึ้นจะเป็นการถึงจุดสูงสุดแล้วจะเป็นรูปทรงที่โค้งลงทำให้ปีนยากขึ้นยิ่งกว่าเดิม กติกานั้นง่ายมากๆ ขึ้นไปให้ถึงเส้นชัยบนสุด โดยใช้เส้นทางที่สั้นที่สุดและทำเวลาได้ดีที่สุด เหมือนจะง่ายแต่ปีนหน้าผานั้นเหนื่อยพอๆกับการออกกำลังกายแบบครบเซ็ทเลยนะ

ฟรีรันนิ่ง

ถ้าวิ่งธรรมดามันง่ายไป ลองฟรีรันนิ่งสิ รับรองว่าการวิ่งในสวนสาธารณะหรือบนถนนจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไปเลย สำหหรับฟรีรันนิ่งแล้ว อาศัยความไวและความคล่องตัวเป็นหลักโดย มีหลักการง่ายๆคือใช้ทุกส่วนของร่างกายให้มุ่งไปข้างหน้าใหถึงจุดหมายด้วยระยะทางที่สั้นที่สุดและเร็วที่สุด อาจจะกระโดดก็ได้ กลิ้งก็ได้ ปีนกำแพงก็ได้ ขอแค่ให้ถึงจุดหมายที่กำหนดไว้ให้เร็วที่สุด ดังนั้นแล้วนอกจากจะได้ออกกำลังกายแบบคาดิโอ้ แล้วยังได้เพิ่มไหวพริบและสีสันให้กับการวิ่งในแต่ละวันด้วย

คลาสเต้น

ขาแดนซ์ต้องรู้ไว้ ว่าการเต้นหนึ่งชั่วโมงนั้นช่วยลดแคลลอรี่ได้ในปริมาณมหาศาลอย่างไม่น่าเชื่อเลยนะ คลาสเต้นออกกำลังกายจึงเป็นหนึ่งในกิจกรรมสำหรับสาวๆ ที่อยากหากิจกรรมออกกำลังกายที่แหวกแนวหรือออกกรอบการเข้าฟิตเนสแบบเดิมๆ นอกจากจะได้ทักษะการเต้นแล้วยังช่วยเผาผลาญแคลลอรี่ได้ดี เรียกได้ว่ายิงปืนนัดเดียวได้นกสองตัวเลย ทั้งความสนุกและได้สุขภาพ

ออกกำลังกายยังไงไม่ให้หน้าเบื่อ!

  • แต่ละคนมีแนวทางการออกกำลังกายและลดน้ำหนักของตัวเอง บางคนชอบอะไรท้าทาย บางคนชอบทำอะไรที่สนุกตื่นเต้น
  • ปีนหน้าผา ช่วยเสริมกล้ามเนื้ออย่างได้ผลแถมยังทำให้เลือดสูฉีดจากความตื่นเต้นเร้าใจ
  • ฟรีรั่นนิ่งจะทำให้การวิ่งออกกกำลังกายและคาดิโอ้ไม่น่าเบื่ออีกต่อไป
  • คลาสเต้นเหมาะสำหรับคนชอบเต้นและปลดปล่อยอารมณ์โลดแล่นไปกับเสียงเพลง

You may also like...

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *