ดื่มน้ำยังไง ให้ผอม เคล็ดไม่ลับกับการดื่มน้ำเพื่อคุมน้ำหนัก

สำหรับเรื่องการดื่มน้ำ เป็นหนึ่งในเรื่องสำคัญที่ถูกมองข้ามอยู่บ่อยครั้งแถม ยังมีความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการดื่มน้ำหวานหรือน้ำอื่นๆ แทนน้ำเปล่า ซึ่งที่จริงแล้วร่างกายมนุษย์สมควรได้รับน้ำเปล่าในปริมาณที่พอเหมาะ โดยขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ะคน แต่อย่างน้อยๆ ควรดื่มน้ำวันละ 4-5 แก้วต่อวัน เคล็ดไม่ลับเหล่านี้เป็นหนึ่งในวิธีการดื่มน้ำสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักและทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น

กำนหนดช่วงเวลาดื่มน้ำเป็นประจำ

สำหรับการดื่มน้ำที่พอเหมาะควรกำนหดช่วงเวลาในการดื่มน้ำ เพื่อฝึกหัดให้ดื่มน้ำเป็นนิสัย โดยเริ่มจากตอนเช้า ดื่มน้ำ 1 แก้ว หลังตื่นนอนตอนสายๆ ดื่มน้ำ 2 แก้ว เพื่อชำระของเสียที่ผลิตออกมาจากช่วงเช้าตอนเที่ยงถึงบ่ายๆ ควรทานอีก 1-2 แก้ว ตามความกระหายน้ำหรือความอยากดื่มน้ำ ในตอนบ่ายน้ำจะเป็นตัวที่ช่วยให้ร่างกายอุณหภูมิลดลงและรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น ตอนเย็นอีก 1-2 แก้ว ในช่วงอาหารเย็นและเวลาพักผ่อน และสุดท้าย ก่อนนอนอีกแก้วหนึ่ง เพื่อทำให้หลับสบาย

ทำไมต้องดื่มน้ำตามช่วงเวลาต่างๆ

หลายคนอาจสงสัยการดื่มน้ำแบบกำหนดเวลานี้ช่วยอะไร การดื่มน้ำแบบนี้จะช่วยให้ร่างกายมีอุณหภูมคงที่ ไม่ร้อนไม่เย็นจนเกินไป รวมถึงช่วยขับของเสียและลดปริมาณการดูดซับไขมันในร่างกายอีกด้วย  ถ้าให้ดีการดื่มน้ำก่อนอาหาร 1  แก้วจะช่วยทำให้ความอยากอาหารลดลง และทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้สบายขึ้นนั่นเอง

น้ำดื่มดีท็อกซ์ช่วยขับถ่ายและขับพิษ

กำลังมาแรงตอนนี้เลยคือน้ำดีท็อกซ์ออแกนิคที่สามารถทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน โดยวิธีทำคือแช่ผลไม้ต่างๆที่มีไฟเบอร์สูงหรือผลไม้ที่ช่วยในเรื่องระบบเผาผลาญและระบบขับถ่าย เช่น แอปเปิ้ล ส้ม มะนาว สะระแหน่ มะม่วง ซึ่งวิธีทำก็ง่ายๆ หั่นผลไม้เป็นชิ้นพอดีคำ จากนั้นใส้ไว้ใรเหยือกน้ำเย็นและแช่ไว้ในตู้เย็นเป็นเวลา 2-3 ชั่วโมง เท่านี้ก็เป็นอันได้ทานแล้ว น้ำดีท็อกซ์ออแกนิค

ดื่มน้ำแบบไหนให้ผอมลง? วิธีดื่มน้ำง่ายๆแบบนี้จะทำให้คุมน้ำหนักได้ง่ายขึ้น!

  • กำหนดระยะเวลาการดื่มน้ำให้เป็นเวลา เพราะแต่ละช่วงจะมีประโยชน์ต่อร่างกายคนละแบบ
  • ควรดื่มน้ำอย่างพอเหมาะสำหรับร่างกายของแต่ละคน
  • น้ำดีท็อกซ์จะช่วยให้ขับถ่ายและเผาผลาญได้ดีขึ้นลองทำง่ายๆที่บ้านดูนะ

You may also like...

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *