กาแฟช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้จริงหรือ?

เครื่องดื่มสากลซึ่งเป็นส่วนหนึ่งในหลายวัฒนธรรมทั่วโลก กาแฟเป็นทั้งความสุขและการผ่อนกลายสำหรับใครหลาย ๆ คน สรรพคุณอันหลากหลายของเครื่องดื่มสีดำนี้ได้มีการศึกษาและวิจัยทางวิทยาศาสตร์มาอย่างต่อเนื่อง แต่กาแฟเป็นสิ่งสำคัญในขั้นตอนการลดน้ำหนัก และทำให้เราบอกลาไขมันส่วนเกินได้จริง ๆ หรือ?

กาแฟเป็นเครื่องดื่มแคลลอรี่ต่ำ

กาแฟคือเครื่องดื่มที่ทำขึ้นมาจากการปลูกเมล็ดกาแฟและนำมาชงในน้ำร้อน ส่วนผสมหลักก็คือสารคาเฟอีน ซึ่งกาแฟดำหนึ่งแก้วนั้นจะให้ปริมาณแคลลอรี่เท่ากับ 0 ถึงแม้จะไม่ช่วยให้พลังงานใด ๆ ก็ตาม แต่กลิ่นที่หอมหวนและรสชาติของมันก็เป็นแหล่งผลิตความสุขชั้นดี

ต้องขอบคุณสารคาเฟอีน ที่ทำให้กาแฟกลายเป็นตัวช่วยกระตุ้นให้หายเหนื่อยล้า มันทำให้ผู้คนส่วนใหญ่มักเชื่อว่าเครื่องดื่มนี้สามารถให้พลังงานได้

กาแฟและการเผาผลาญสู่ร่างกาย

การเผาผลาญพลังงานอาหาร คือระบบการทำงานของร่างกาย ที่จะทำการเผาผลาญอาหารที่คุณได้นำเข้าสู่ร่างกาย หรือก็คือสิ่งที่ใช้วัดว่าร่างกายของคุณย่อยอาหารเพื่อนำไปเป็นพลังงานได้เร็ว และมากเพียงใด หากคุณกำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก การเพิ่มอัตราการทำงานของระบบเผาพลาญเป็นสิ่งที่มีประโยชน์มาก เพราะฉนั้น การดื่มกาแฟถือเป็นความคิดที่ดี

ได้มีการพิสูจญ์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่ากาแฟนั้นช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญอาหารได้เพราะมีคาเฟอีนปริมาณมากผสมอยู่ นอกจากนั้นกาแฟยังทำงานร่วมกันกับระบบย่อยอาหารซึ่งมีส่วนช่วยในการสร้างเอนไซม์ที่ใช้ย่อยอาหารอีกด้วย

กาแฟทำให้ระบบเผาผลาญอาหารของคุณแข็งแกร่งยิ่งขึ้น เพิ่มระดับพลังงานให้กับร่างกาย อีกทั้งยังช่วยเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นบางส่วน

แล้วกาแฟทำให้น้ำหนักลดหรือไม่?

ดังนั้นเราสามารถสรุปได้เลยหรือไม่ว่า กาแฟทำให้น้ำหนักลดลง? ก่อนอื่น กาแฟนั้นช่วยทำให้ร่างกายอยู่ในอุณภูมิที่เหมาะสม ส่งผลให้สามารถกำจัดไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนั้นจะมีประโยชน์มากต่อการควบคุมน้ำหนัก การบริโภคกาแฟในระหว่างวัน คาเฟอีนจะทำหน้าที่กระตุ้นประสาทและทำให้ฮอร์โมนที่ทำงานกระตุ้นความหิวถูกขัดขวางในระบบประสาท ทำให้ความอยากอาหารของคุณลดลง การดื่นกาแฟร้อน ๆ สักแก้วจะช่วยลดความหิวและช่วยให้คุณกินน้อยลง

ดังนั้นคำตอบก็คือ ใช่ กาแฟช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้! แต่ก็ต้องอยู่ในการดูแลร่างกายให้มีสุขภาพที่ดี และการกินอย่างสมส่วนควบคู่กัน หรือก็คือ กาแฟเพียงอย่างเดียวไม่สามารถทำให้คุณลดน้ำหนักได้ มันถือเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีประสิทธิภาพสูง เพื่อทำร่างกายในฝันของคุณกลายเป็นจริงเสียมากกว่า

ข้อควรระวัง: กาแฟมีผลกระตุ้นประสาท มันสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ในผู้ที่สูบบุหรี่ และมีความดันโลหิตสูง

สรุป: กาแฟทำให้คุณน้ำหนักลดลง หรือสามารถช่วยให้น้ำหนักลดลงได้สำหรับในบางคน แต่อย่างไรก็ตามคุณควรควบคุมการบริโภคให้มีสารอาหารครบถ้วนสมดุล  และไม่กินมากเกินความจำเป็น

แล้วคุณล่ะ คุณคิดว่าการ

You may also like...

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *