จุดประสงค์ของเว็บไซต์นี้คือการทำให้คุณได้ตระหนักถึงการติดตามและเฝ้าระวังความอ้วน แล้วผลกระทบจากโรคอ้วน เราจะช่วยเหลือให้คุณได้มีน้ำหนักตรงตามอุดมคติของคุณอีกครั้ง คุณจะสามารถใช้การคำนวณด้านล่างนี้เพื่อคำนวณมวลดัชนีร่างกายของคุณอย่างอัตโนมัติ
เครื่องคิดเลข BMI
BMI
มวลดัชนีร่างกายคืออะไร (BMI)?
มวลดัชนีร่างกาย หรือ BMI งั้นใช้เพื่อเป็นตัวประเมินว่าน้ำหนักของคุณอยู่ในเกณฑ์หรือไม่ หรือก็คือ มันเหมาะสมกับส่วนสูงของคุณหรือไม่ นี่คือเหตุผลว่าทำไมตัวบ่งชี้นี้ถูกใช้โดยแพทย์เพื่อใช้ประเมินสถานะของโภชนาการ มันจึงสามารถใช้เพื่อตรวจสอบได้ว่ารับสารอาหารไม่เพียงพอ หรือเป็นโรคอ้วนหรือไม่
จะคำนวณ BMI ได้อย่างไร?
การคำนวณ BMI อ้างอิงจากสูตรทางคณิตศาสตร์ มันเรียบง่ายและรวดเร็วมาก แต่การคำนวณ BMI ก็มีขีดจำกัดในตัวเองเช่นกัน มันไม่เหมาะสมกับผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์และผู้สูงวัย การคำนวณ BMI มีหลักการเช่นเดียวกันทั้งในเพศชายและเพศหญิง
นี่คือสูตรในการใช้วัด
โปรดจำไว้ว่า สูตรการคำนวณ BMI นี้สามารถใช้ได้เฉพาะสำหรับวัยที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 65 ปีเท่านั้น
BMI ตามเกณฑ์คืออะไร?
BMI ในระดับปกติจะอยู่ระหว่าง 18.5 และ 24.9 kg/m² หักคะแนนของคุณต่ำกว่า 18.5 ร่างกายของคุณถือว่าผอมเกินไป หากสูงกว่า 24.9 คุณอาจจะน้ำหนักเกิน (ระหว่าง 25 และ 30) หรืออ้วน (>30) หรืออ้วนเกินไป (>40) จากการอ่านค่านี้จะทำให้เห็นประโยชน์ของการคำนวณ BMI ของคุณ
ค่า BMI ที่สูงเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรค เช่นโรคในหัวใจและหลอดเลือด โรคปอดหรือโรคข้อต่อ
ผู้หญิงอายุขึ้นเลขสามต้องมีค่าดัชนีมวลกาย (ค่า BMI) เท่าไหร่
ทุกวันนี้เรื่องสุขภาพถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่สาวๆ ให้ความสำคัญกันมากขึ้น โดยเฉพาะในวัยที่เริ่มจะเปลี่ยนตัวเลขจากเลขสองมาเป็นเลขสามที่มีความกังวลและตื่นตัวกว่าสาวกลุ่มอื่นๆ เป็นพิเศษ ดังนั้นแน่นอนว่าในกลุ่มคนรักสุขภาพส่วนใหญ่มักจะเคยได้ยินหรือมีความรู้เกี่ยวกับค่า BMI กันมาบ้าง ซึ่งค่า BMI (Body Mass Index) ก็คือการประมาณค่าไขมันที่มีอยู่ในร่างกายของคนเรานั่นเองค่ะ ดังนั้นวันนี้เราจะมาหาคำตอบกันว่าสาวๆ ในวัย 30 ปีขึ้นไป ควรจะมีค่า BMI อยู่ที่เท่าไหร่?
วิธีการคำนวณหาค่าดัชนีมวลกาย (BMI) สามารถหาได้จาก 2 สูตร ดังต่อไปนี้
หน่วยวัดระบบเมตริก สูตร: น้ำหนัก (kg) / ส่วนสูง (m)2
หน่วยวัดระบบอเมริกา–อังกฤษ สูตร: [น้ำหนัก (lb) / ส่วนสูง (in)]2 x 703
เชื่อว่าหลายคนกำลังสงสัยว่าอายุต่างกันค่า BMI ที่เหมาะสมแตกต่างกันด้วยหรือ? จริงๆ แล้วค่า BMI ที่เหมาะสมสำหรับคนที่มีอายุตั้งแต่ 20 ปีขึ้นไปนั้น ค่า BMI มาตรฐานไม่แตกต่างกันเลยทั้งในเพศชายและเพศหญิง ดังนั้นไม่ว่าคุณจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชายที่มีอายุเท่าใดก็ตาม ค่า BMI ที่เหมาะสมก็ไม่แตกต่างกันค่ะ
ค่าดัชนีมวลกายมาตรฐานสำหรับคนอายุ 20 ปีขึ้นไป (standard BMIranges for adults)
ค่าต่ำกว่า 18.5 น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์
ค่าอยู่ระหว่าง 18.5 – 24.9 สมส่วน หรือ สุขภาพดี
ค่าอยู่ระหว่าง 25.0 – 29.9 น้ำหนักเกิน
ค่าสูงกว่า 30 โรคอ้วน
แต่สิ่งที่ทำให้แตกต่างกันก็คือความยากง่ายของการ ‘ลดน้ำหนัก’ ในกลุ่มคนที่มีอายุและเพศที่แตกต่างกันนั่นเองค่ะ ดังนั้นเราจึงนำวิธีการลดค่า BMI มาฝากทุกๆ ท่านค่ะ
